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「すぐ寝る!寝かしつけテク」生後6ヵ月頃のおんぶねんね、生後8ヵ月頃の抱っこステップ(パドブレ)

エデュテ

ご紹介のアイテム

すぐ寝る!?寝かしつけテクでママもねんねタイムを楽しもう!

 

「なかなか寝てくれないー!」ママのお悩みベスト3に入るであろう“ねんねタイム”の過ごし方!年齢やその子の性格、時間やタイミングによって方法は様々だと思いますが、私が成功した寝かしつけテクをこっそり教えますね!

まずは、生後6ヵ月頃のお子さんにオススメの【おんぶねんね】です。なかなか外出先でおんぶをしているママさんの光景を見ることってありませんよね?私もしてみようと思ったこともなかったのですが、1日託児をした際に「おんぶしたらすぐに寝ましたよ」と教えて頂きました。早速家でも試してみたところ成功!騙されたと思って試してみて下さい!私は、とても楽な方法に感動して、この時期は毎日寝る時間になったらおんぶをすると決めていました。おんぶの時は、両手使えるので家事をすることもできますし、我が子の場合は、縦揺れが好きなのでそのままスクワットをして運動することもできました。気付いたらいつの間にか寝ているので、そのまま布団へGO!です。1才近くになると縛り付けられるのが嫌なのか暴れ方が激しくなるため、長くは使えないワザですが私はおんぶパワーに本当に助けられました。

 

寝かしつけ

 

次は、生後8ヵ月頃に出会った産後ダンスのステップ【パドブレ】です。ダンスで寝かしつけ?!と不思議に思われた方も多いのではないでしょうか。
そうなんです!あっという間に寝てくれるので私も驚きました!私が体験したダンスは、ママの運動になるだけではなく、抱っこ紐で抱っこしたままステップを踏むため、子どもも一緒に踊りながら寝かしつけができるのです。キッズダンス講師の経験がある私は、我が子にも早い時期からダンスに触れさせたいと思っていたのですが、1才になる前に体験できるとは思ってもいませんでした。子どもの頭を支えながら、自分の思っている以上に身体を小刻みに揺らし、下記の手順でステップを踏んでみて下さい!初めは私も、あまりにも体が揺れて、子どもに負担がかかりそうだったため、抱っこ紐を外して我が子を下ろそうとしていました。
しかし、「えっ!もう寝た!?」心地良い揺れだったらしくすぐに寝ていました。単純な動きですので、これも騙されたと思って難しく考えずにチャレンジしてみて下さい。

 

【パドブレステップ】

①足を肩幅に開く

②右足を前に出す

③その場で左足を踏む

④右足を戻す

⑤左足を前に出す

⑥その場で右足を踏む

⑦左足を戻す

⑧②~⑦を繰り返す

 


 

まとめ

妊娠中は、思ったように体が動かせず、産後は子育てに追われ運動不足が気になっていませんか?今回ご紹介した寝かしつけテクは、ママの運動と寝かしつけがセットでできてしまうという、一石二鳥のお得な方法です。私は、“ねんねタイム”になると「また泣かれるんだろうなぁ」「すぐ寝てくれるかなぁ」と憂鬱な気持ちになっていましたが、この2つの方法に出会ってからは、「今日は小尻目指してがんばるぞー」「今日はウエスト細くするためにがんばるぞー」と寝かしつけの時間は自分のための時間でもあると意識を変え目標を決めることで、“ねんねタイム”を楽しめるようになりました。自分流の寝かしつけテクを見つけてこの時間を有意義に楽しんでみて下さいね。