子どもが大好きなおにぎり。市販品を上手に選ぶ方法

外出時、乳幼児に食べさせるごはんを持ってない時にとても便利な市販の「おにぎり」。

ベビーフードを忘れてしまったり、幼児食の用意がない、などのシチュエーションに助かりますよね。

しかし、市販のおにぎりは添加物や化学調味料が入っている商品も。

また、具材選びも沢山あり、どれにしようか悩むと思います。

少量の使用なら、この具材が好きだから、という理由で選び続けていると、まだ未熟な器官の乳幼児にとっては、身体の負担になりかねます。

そこで、市販のおにぎりを上手に選ぶ方法を3つご紹介したいと思います!

信頼のできる専門店で買う

コンビニで売っているおにぎりは、しっかりとした旨味を感じ、美味しいですよね。

なぜなら、添加物や化学調味料が含まれます。

かといって、食べたら危険!と言う訳ではないですが、塩分や油も含まれるため、乳幼児には味が濃く、あまりおすすめはできません。

ぜひ手に取ってほしいのは、おにぎりの専門店で売られているおにぎり。

多少は化学調味料や油を使用しているお店もあるようですが、中にはお米や無添加にこだわりをもつお店もあります。

おにぎりの専門店の方が、日持ちもしないため、その分自然な味わいがあり、安心感があるのも魅力です。ぜひ、お気に入りのお店を見つけてみてくださいね。

具材のおすすめは?

具材の種類が豊富だと、何を与えたら良いのか迷うところ。

もちろん、その子の好みや食べやすい具材、なるべく味の薄いものがベストです。

ただ、栄養をプラスに補えることもおにぎりのメリット。

シンプルなおにぎりだけだと、たんぱく質やビタミンが補えないため、肉や魚が含まれるものや、野菜やきのこがプラスされている具材だと、効率良く身体で代謝され、エネルギーとなります。

また、季節限定のおにぎりは、具材の栄養価が高いため、もし食べれる具材が使用されていれば選ぶのも良いでしょう。

最後のポイントとして、家ではあまり与えない具材を選ぶことも、普段と違った食の経験ができるため、おすすめです。

その場合、アレルギーの心配もあるため、何度か与えたことのある具材を選んでくださいね。

きちんと塩分量と油の量に注意する

具材選びでお伝えした内容にプラスして、注意しなければならないのは塩分量です。

専門店に行くと表示されている商品が多いので、あまり塩分量の高くない商品を選ぶことが大切です。

乳幼児は、1食1g未満の塩分量とされています。

おにぎりと煮物などのお惣菜を与える場合、塩分量がプラスされてしまうため、塩分量の少ないおにぎりの選択を心掛けましょうね。

また、揚げ物は油が多く使われているため、唐揚げや天ぷらなどの具材はなるべく控えた方が良いとされます。

もし与える場合、次の食事は油を控えた料理にして調整してくださいね。

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